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伏天养生 这些误区骗了我们多少年?_1

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伏天养生 这些误区骗了我们多少年?
三伏是一年中气候最热、阳气最盛的阶段,也是摄生的重要时节。网上撒播的各种摄生法,如伏天喝热水逼出体内寒气,多吃羊肉和生姜“以热制热”等等也让许多人仿效多年。那么,这些摄生办法都靠谱吗?近来,记者针对相关问题采访了多位摄生专家。他们表明,中医摄生准则便是要适应天然,考究因人、因时、量体裁衣,许多撒播甚广的摄生办法并不必定科学,也并不必定合适所有人,人们不要堕入误区,盲目随从。误区一:伏天不能吃冷饮 坚持喝热水有观念以为,伏天坚持喝热水,这样才能把体内多年深入骨髓的寒气逼出来,并且一口凉的饮品也不能碰,不然危害阳气,损坏人体免疫力,添加患病的概率。现实果真如此吗?专家解析:沈阳市第四人民医院治未病中心主任袁人婕表明,寒与热为一对天然特点,也代表着阴阳,如《黄帝内经》“寒热者,阴阳之预兆也”。健康的机体是“阴平阳秘,精力乃治”的。关于伏天摄生存在最多争议的是,伏天阳气盛,喝冰饮,特点为阴,则伤阳气,致阴阳失去平衡乃生疾病,可是这种说法过分肯定。一部分人喝冰饮的确呈现了腹泻等症,这是由于体质的不同,阳虚体质人群本就阳虚,饮用阴寒之品使本虚之阳更虚,所以不能饮用,那么关于平缓体质人群,饮用少数冰饮解暑未尝不可。那么,关于喝热水能逼出体内寒气一说,其实这个效果是微乎其微的,热水能够确保阳气在人们的体表正常运转,但体内寒气是铢积寸累的,构成也有多种原因,单靠喝热水并不能处理根本问题。误区二:“以热制热” 多吃羊肉和生姜朋友圈热传一则摄生帖:“伏天一碗羊肉汤,不必神医开药方”,称三伏天吃羊肉、喝羊汤能够“以热制热、发汗排毒”。此外,“冬吃萝卜夏吃姜,不必医师开药方”也是同理。那么,伏天吃这些热性食物真的更利摄生吗?专家解析:这种说法不完全正确,假如了解过错,非但不能到达摄生的意图,反而会拔苗助长。生姜和羊肉之类属辛热食物,假如是阴虚体质、湿热体质和部分气郁体质的人群并不宜多吃。可是关于一些特殊人群,这种摄生方法就很合适,比方暑天食用过多寒凉食物解暑的人群,易损害脾胃、耗费阳气,恰当进食一些辛温散寒的食物就可消除这些副效果,这便是所说的“以热制热“的意义。假如没有喜食冷凉食物的习气,或许一直在吃温热的食物,或许自身便是热性体质的人群,“以热制热”摄生法只会“火上浇油”引起人们上火。误区三:夏练三伏 雨后训练凉快养身不少人以为,夏日下过雨后十分凉快,合适训练,于是就会在雨后漫步,或许出门跑步健身,呼吸着雨后的空气,感觉心情舒畅。其实,夏日雨后去训练,会让体内湿气加剧。专家解析:“冬练三九、夏练三伏”是前人在长时刻训练过程中总结出来的经历,有必定道理。但对老年人来说,“夏练三伏”则不太适合。三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大,这样的气候摄生要以避暑为主,静以养心,多静少动。中老年人必定不要在盛夏过度运动,由于出汗多会导致血液黏稠,血容量削减等引发心脑血管疾病的发生。伏天训练必定要避开高温,在阴凉的当地、凉快的时刻进行,宜做体操、漫步、打太极等轻度运动,只需轻轻出汗就好了。雨后训练空气是十分新鲜的,可是相对湿度较大,湿邪相同简单侵略人体,尤其在训练后汗流浃背,毛窍大开的时分,更应避免湿邪为患。误区四:防中暑伤风 常饮藿香正气水不少人夏日防暑,都会随身携带藿香正气水,以防中暑。可是藿香正气水不是每个人都适用的,假如体质不合适,盲目服用只会伤身。专家解析:藿香正气水的主要成分为藿香,配以苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏等,成效解表化湿,理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所造成的的伤风,症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、吐逆泄泻等。服用时需求辨证精确,最好在药师医师的指导下服用。由于该药是辛温发散的药物,适用于湿重于热或是寒湿的患者,假如以热毒反响为主的人群吃藿香正气就等于吃反了,药对症不只医治无效还会耽搁病况。此外,我国人力资源和社会保障部教育培训中心摄生专家赵利仁提示,藿香正气水中含有必定量的乙醇,在使用头孢类药物后如再饮用含有乙醇的饮品,会导致体内“乙醇积蓄”,呈现双硫仑样反响(亦称戒酒硫样反响,具体表现为面部潮红、头痛、腹痛、出汗、心悸、呼吸困难等症状),所以留意服用藿香正气水时勿同用头孢类药物。专家支招:“变身”后的绿豆汤 摄生效果更佳暑热气候,清凉解暑的绿豆汤必定是许多人的独爱。那么,你知道绿豆汤为什么能够解暑吗?怎样煎煮调配,解暑的效果更佳?一起来听听摄生专家赵利仁的介绍吧。夏日喝绿豆水能够有用增进胃口,起到清热、利湿、避暑、凉血、解毒的成效。关于咽喉胀痛、唇舌生疮、大便枯燥、口干口臭等现象有很好的辅佐医治效果。绿豆的清热之力在皮,解毒之功在内。因而,假如仅仅想避暑,煮汤时将绿豆淘净,用大火煮沸,10分钟左右即可,这样熬出来的汤,色彩碧绿,比较明澈,解暑效果最佳。此外,和其他食材调配一起熬煮绿豆汤也会发生不错的摄生成效。比方绿豆双花汤:选绿豆100克、金银花10克,一起水煎服用。也可参加健脾祛湿的薏仁,制成薏仁绿豆汤,参加养阴润肺的百合,制成百合绿豆汤等。需求留意的是,绿豆性凉,体质衰弱、寒凉的人群不适合饮用。此外,绿豆还具有解毒效果,因而,患者服用的药物中,不论是中药仍是西药,假如含有有机磷、钙、钾等成分,绿豆会与这些成分结组成沉淀物,然后分化药效,影响医治。

朝鲜:眼下朝美对话对朝无益 美国须取消敌视政策

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朝鲜:眼下朝美对话对朝无益 美国须取消敌视政策
新华社平壤7月10日电朝鲜劳动党中央委员会榜首副部长金与正10日发表谈话说,执政美之间存在严峻敌对和不合的情况下,假如美国不改动要害情绪,没有必要举办朝美领袖商洽。她敦促美国撤销对朝敌视方针。  朝中社当天征引金与正的话说,现阶段举办朝美领袖商洽“对咱们有害无益”,美国是想经过打开对话之门“来争取时间”。  金与正表明,曩昔朝美商洽的根本主题是“无核化办法对免除制裁”,现在应该转变为“撤销对朝敌视对重启朝美商量”。  金与正表明:“咱们不是不搞无核化,而是现在不能做,要想完成朝鲜半岛无核化,需求他方的许多改变,即与咱们的举动并行采纳不可逆转的严重办法。”  美国总统特朗普7日在承受美国媒体采访时表明,他对与朝鲜最高领导人金正恩再次举办峰会持敞开情绪。美国国务卿蓬佩奥9日也在一次电话记者会上说,无论是峰会以下等级对话仍是在适宜条件下让高层领导人再次会晤,美方对与朝鲜持续对话抱有很大期望。  2018年6月12日,金正恩与特朗普在新加坡举办初次朝美领袖会晤,并签署关于半岛无核化等的联合声明,表明两国将建立新式联系以及共同努力构建朝鲜半岛耐久安稳平和机制。但两边于2019年2月在越南河内举办的第2次领袖会晤无果而终,朝鲜半岛无核化商洽就此堕入僵局。